Animations, Sport : La Semaine du sport au féminin à Sotteville

MARCHE NORDIQUE
Marche adaptée pour des personnes avec pathologies ou éloignées de la pratique sportive dans la bonne humeur et la convivialité. Activité organisée par la section Sport Santé du SSCC.
12h30 à 13h30 - Salle de sports Gadeau de Kerville, rue Gadeau de Kerville
Gratuit - Tout public

BOXE
Séance de boxe adaptée avec des séquences de cardio et de gestes techniques.
Activité organisée par la section Sport Santé du SSCC.
17h30 à 18h30 – Salle de sports Gadeau de Kerville, rue Gadeau de Kerville
Gratuit - Tout public

LOMBAL + DOS
Cette discipline s’adresse aux personnes de tout âge souffrant de lombalgie ou souhaitant en prévenir les effets en améliorant leur posture, en renforçant leur sangle abdominale et en équilibrant le tonus de leurs chaînes musculaires.
Activité organisée par La Sottevillaise.
11h30 à 12h30 – Gymnase Municipal Jean-Claude Bauer, 38 rue Gaston Contremoulins
Gratuit - Tout public

RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Ensemble des exercices de musculation aux poids et haltères, sur machines et/ou au poids de corps.
Activité organisée par La Sottevillaise.
12h40 à 13h25 - Gymnase Municipal Jean-Claude Bauer, 38 rue Gaston Contremoulins
Gratuit - Tout public

CARDIO – STEP CARDIO BOXE
Forme d’activité physique rythmique qui permet d’augmenter votre fréquence cardiaque.
Activité organisée par La Sottevillaise.
18h50 à 19h35 - Gymnase Municipal Jean-Claude Bauer, 38 rue Gaston Contremoulins
Gratuit - Tout public

BASKET SANTÉ
Découverte du basket à faible intensité en vous amusant pour des personnes en difficulté physique.
Animation assurée par la section basket-ball du SSCC.
9h15 à 10h15 – Salle de sports Jules Michelet, rue Pierre Corneille
Gratuit - Tout public

QI GONG
Basé sur des exercices avec des mouvements lents et travaillant la respiration, le Qi Gong est reconnu depuis des millénaires en Chine pour ses vertus. Découvrez cette discipline et ses bienfaits qui peuvent être pratiqués par tous.
Activité organisée par la SPED.
10h à 11h30 – Salle des sports Emile Zola, rue Victor Mény
Gratuit - Public adulte

KUNG-FU
Découverte de cet art martial traditionnel Chinois. Il se développe sous une combinaison unique d'exercices, de self-défense pratique, de discipline personnelle et d'art.
10h à 11h30 – Salle des sports Emile Zola, rue Victor Mény
Gratuit - Public adulte

PISCINE POUR TOUTES
Entrée gratuite aux femmes à la piscine municipale.
12h30 à 17h00 – Piscine municipale avenue du 14 juillet
Renseignements 02.35.72.90.58

RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Ensemble d'exercices de musculation aux poids et haltères, sur machines et/ou au poids de corps.
Activité organisée par La Sottevillaise.
11h10 à 11h55 - Gymnase Municipal Jean-Claude Bauer, 38 rue Gaston Contremoulins
Gratuit - Tout public

RELAIS AU FEMININ
Réaliser par équipe de 4 personnes un maximum de tours pendant une heure.
3 challenges : courir, marcher ou un medley course-marche.
10h à 11h30 – Route 606 au stade municipal Jean Adret, 31 avenue du 14 juillet
Inscriptions au Stade Sottevillais 76 ou sur place à partir de 10h00
Pas de compétition, pas de classement mais des récompenses !
Animation gérée par le Stade Sottevillais 76.
A partir de 10 ans avec au moins un adulte par équipe
Gratuit – Tout public

TOURNOI DE VOLLEY-BALL
Ce tournoi intitulé « challenge Régine Pissot » est ouvert à toutes et à tous. Par équipe de 3 joueuses, venez passer un moment sportif dans la bonne humeur autour du volley-ball.
Tournoi organisé par l’Agglo Sud Volley-Ball 76 - Inscriptions sur le site du club
13h30 à 19h – Salle de sports Aimée Lallement, rue Marius Vallée.
Tout public à partir de 16 ans - Petite participation financière qui sera versée à une association en lien avec les femmes

PILATES
Concentration, contrôle, respiration, fluidité, précision, enchaînement… Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices
Activité encadrée par La Sottevillaise.
10h15 à 11h00 – Gymnase Municipal Jean-Claude Bauer, 38 rue Gaston Contremoulins
Gratuit - Tout public

YOGA
Pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.
Activité encadrée par La Sottevillaise.
11h05 à 11h50 – Gymnase Municipal Jean-Claude Bauer, 38 rue Gaston Contremoulins
Gratuit - Tout public

FULL TRAINING 
Activité de renforcement musculaire complet tout en travaillant l’aspect cardio vasculaire.
Séance organisée par la section Sport Santé du SSCC.
15h00 à 16h00 – Salle de fitness du gymnase municipal Jean-Claude Bauer, 38 rue Gaston Contremoulins
Gratuit - Tout public

STRETCHING
Cours d’harmonisation du corps avec des étirements doux et adaptés.
Activité organisée par la section Sport Santé du SSCC.
16h15 à 17h15 - Salle de fitness du gymnase municipal Jean-Claude Bauer, rue 38 Gaston Contremoulins
Gratuit - Tout public

CARDIO - RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Cours avec des exercices qui combinent le cardio training et le renforcement musculaire.
Activité organisée par la section Gymnastique Volontaire du SSCC.
16h30 à 17h25 et 17h35 à 18h35 – Salle des sports Jean Rostand, 129 rue Léon Salva
Gratuit - Tout public

ATHLETISME
S’essayer à l’athlétisme de façon ludique et dans la bonne humeur, l’association So’SpAC vous propose de venir à sa séance.
18h30 à 20h – Complexe jacques Anquetil, Rue Léon Salva
Gratuit - Pour tout public y compris pour les personnes en situation d’handicap physique ou mental et les enfants

AQUA CROSS FIT
Venez découvrir des exercices basés sur le cross fit dans et en dehors de l’eau.
19h30 à 20h15 – Piscine municipale, avenue du 14 juillet
Tarif animation 3,50€ - Public adulte

PILATES
Cours de gymnastique liée conçue pour renforcer les muscles de votre corps, pour améliorer la posture et cultiver la connexion entre le corps et l’esprit.
Activité organisée par l’association Sport Fun et Bien Être.
11h15 à 12h15 – Salle Marcel Lods, rue Garibaldi
Gratuit - Tout public

CARDIO - PILATES
Forme d’activité physique rythmique qui permet d’augmenter votre fréquence cardiaque et concentration, contrôle, respiration, fluidité, précision, enchaînement… Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.
Activité organisée par La Sottevillaise.
12h15 à 13h00 – Gymnase Municipal Jean-Claude Bauer, 38 rue Gaston Contremoulins
Gratuit - Tout public

RANDONNEE A VELO > ANNULEE EN RAISON DES CONDITIONS METEO - merci de votre compréhension

FULL TRAINING 
Activité de renforcement musculaire complet tout en travaillant l’aspect cardio vasculaire.
Séance organisée par la section Sport Santé du SSCC.
16h30 à 17h30 – Gymnase Aimée Lallement, rue Marius Vallée
Gratuit - Tout public

PILATES DOUX
Cours de gymnastique douce liée conçue pour renforcer les muscles de votre corps, pour améliorer la posture et cultiver la connexion entre le corps et l’esprit.
Activité organisée par l’association Sport Fun et Bien Être.
17h15 à 18h15 – Salle de la SPED 1 sur le parking de l’école élémentaire de Michelet rue Pierre Corneille
Gratuit - Tout public

FULL TRAINING
Activité de renforcement musculaire complet tout en travaillant l’aspect cardio vasculaire.
Séance organisée par la section Sport Santé du SSCC.
17h30 à 18h30 – Gymnase Aimée Lallement, rue Marius Vallée
Gratuit - Tout public

ATHLETISME
Courir et marcher en extérieur de façon ludique et dans la bonne humeur, l’association So’SpAC vous propose de venir à sa séance.
18h30 à 20h00 – Parc des Bruyères
Gratuit - Pour tout public y compris pour les personnes en situation d’handicap physique ou mental et les enfants

POSTURES ET RELAXATION
Séance de relaxation en combinant des postures douces et des longues respirations.
Activité organisée par l’association Sport Fun et Bien Être.
19h15 à 20h10 – Salle Marcel Lods, rue Garibaldi
Gratuit - Tout public

SELF DEFENSE
Notion de quelques techniques de self défense abordables pour tout public féminin majeur.
Venir avec une tenue adéquate : bas de jogging ou legging et tee-shirt
Activité organisée par le Karaté Club Sottevillais.
19h00 à 20h30 – Salle de sports A. Lallement, rue Marius Vallée
Gratuit – Public féminin majeur

RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Cours avec des exercices de renforcement.
Activité organisée par l’association Sport Fun et Bien Être.
20h15 à 21h10 – Salle Marcel Lods, rue Garibaldi
Gratuit - Tout public

GYM DOUCE
Cette activité physique a de nombreux bienfaits sur le plan tant physique que psychologique. Le principe de la gym douce est de se faire du bien sans se faire de mal.
Activité organisée par La Sottevillaise.
10h10 à 10h55 – Gymnase Municipal Jean-Claude Bauer, 38 rue Gaston Contremoulins
Gratuit - Tout public

ZUMBA
Intègre des pas de danse venant de divers styles mettant à contribution tous les muscles du corps.
Activité organisée par La Sottevillaise.
12h15 à 13h00 – Gymnase Municipal Jean-Claude Bauer, 38 rue Gaston Contremoulins
Gratuit - Tout public

FOOTBALL FEMININ
Cours de football avec la section féminine.
Activité organisée par la section Football du SSCC.
15h00 à 17h00 – Stade municipal Jean Adret, 31 avenue du 14 juillet – RDV aux vestiaires de la rotonde
Gratuit - Tout public féminin

STRETCHING
Cours d’harmonisation du corps avec des étirements doux et adaptés.
Activité organisée par la section Gymnastique Volontaire du SSCC.
16h00 à 17h00 et 17h05 à 18h05 – Grenier du Bois Petit, rue Léon Salva
Gratuit - Tout public

PILATES DOUX
Cours de gymnastique douce et progressive qui améliore la force et la conscience du corps.
Activité organisée par la section Gymnastique Volontaire du SSCC.
18h10 à 19h05 – Grenier du Bois Petit, rue Léon Salva
Gratuit - Tout public

CIRCUIT TRAINING
Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à enchainer plusieurs exercices avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.
Activité organisée par La Sottevillaise.
18h10 à 18h55 – Gymnase Municipal Jean-Claude Bauer, 38 rue Gaston Contremoulins
Gratuit - Tout public

STRETCHING RENFORCEMENT
Cours d’harmonisation du corps avec des étirements doux et adaptés.
Activité organisée par la section Gymnastique Volontaire du SSCC.
9h45 à 10h40 – Salle des sports Gadeau de Kerville, rue Gadeau de Kerville
Gratuit - Tout public - Venir avec son tapis de sol et/ou une serviette

TAIJI et QI GONG
Basé sur des exercices avec des mouvements lents et travaillant la respiration, le Qi Gong est reconnu depuis des millénaires en Chine pour ses vertus. Découvrez cette discipline qui peut être pratiquée par tous et ses bienfaits.
Animation assurée par la SPED.
10h à 11h30 – Bâtiment de la SPED sur le parking de l’école élémentaire de Michelet
Gratuit - Tout public

YOGA
Découverte du yoga dont la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration vise à apporter un bien-être physique et mental.
Activité organisée par la section Gymnastique Volontaire du SSCC.
12h00 à 13h00 – Salle de lutte au stade municipal Jean Adret, 31 avenue du 14 juillet
Gratuit - Public adulte débutant - Venir avec son tapis de sol et/ou une serviette

PILATES BALL
Séance de Pilâtes avec un ballon. L’instabilité provoquée par le ballon va faire travailler l’équilibre et vos muscles en profondeur de façon ludique.
Activité organisée par l’association Sport Fun et Bien Être.
16h30 à 17h25 – Gymnase municipal Jean-Claude Bauer, 38 rue Gaston Contremoulins
Gratuit - Tout public

GYM TONIC
Cours de gymnastique douce qui fera travailler les différentes zones du corps, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents.
Activité organisée par la section Gymnastique Volontaire du SSCC.
18h35 à 19h30 – Gymnase municipal Jean-Claude Bauer, 38 rue Gaston Contremoulins
Gratuit - Public sportif - Venir avec son tapis de sol et/ou une serviette

STRETCHING RENFORCEMENT
Cours d’harmonisation du corps avec des étirements doux et adaptés.
Activité organisée par la section Gymnastique Volontaire du SSCC.
19h40 à 20h35 – Gymnase municipal Jean-Claude Bauer, 38 rue Gaston Contremoulins
Gratuit - Tout public - Venir avec son tapis de sol et/ou une serviette

PILATES BALL
Séance de Pilâtes avec un ballon. L’instabilité provoquée par le ballon va faire travailler l’équilibre et vos muscles en profondeur de façon ludique.
Activité organisée par l’association Sport Fun et Bien Être.
20h15 à 21h15 – À la Maison St Sever
Gratuit - Tout public

GYM OXYGENE
Séance de gymnastique en combinant des exercices réalisés à l’extérieur.
Activité organisée par la section Gymnastique Volontaire du SSCC.
11h30 à 12h30 – Stade municipal Jean Adret, 31 avenue du 14 juillet (RDV sous la grande tribune de football)
Gratuit - Public adulte - Venir avec son tapis de sol et/ou une serviette

LOMBAL + DOS 
Cette discipline s’adresse aux personnes de tout âge souffrant de lombalgie ou souhaitant en prévenir les effets en améliorant leur posture, en renforçant leur sangle abdominale et en équilibrant le tonus de leurs chaînes musculaires.
Activité organisée par La Sottevillaise.
11h30 à 12h30 – Gymnase Municipal Jean-Claude Bauer, 38 rue Gaston Contremoulins
Gratuit - Tout public - Venir avec son tapis de sol et/ou une serviette

RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Ensemble des exercices de musculation aux poids et haltères, sur machines et/ou au poids de corps.
Activité organisée par La Sottevillaise.
12h40 à 13h25 – Gymnase Municipal Jean-Claude BAUER, 38 rue Gaston Contremoulins
Gratuit - Tout public - Venir avec son tapis de sol et/ou une serviette

CARDIO – STEP CARDIO BOXE
Forme d’activité physique rythmique qui permet d’augmenter votre fréquence cardiaque.
Activité organisée par La Sottevillaise.
18h50 à 19h35 – Gymnase Municipal Jean-Claude BAUER, 38 rue Gaston Contremoulins
Gratuit - Tout public - Venir avec son tapis de sol et/ou une serviette

BASKET SANTE
Découverte du basket à faible intensité en vous amusant pour des personnes en difficulté physique.
Animation conviviale gérée par la section basket-ball du SSCC.
9h15 à 10h15 – Salle de sports Jules Michelet, rue Pierre Corneille
Gratuit - Public adulte

CYCLISME
L’Auto Cycle Sottevillais propose une séance d’initiation au vélo sous forme de circuit. Le but est de travailler sa technique et son équilibre pour toutes personnes novices…
Venir de préférence avec son vélo personnel mais un prêt peut être possible.
10h à 11h30 – Complexe Jacques Anquetil, rue Léon Salva
Gratuit - Tout public

PISCINE MÉRE-ENFANT
La piscine municipale ouvre ses portes pour des duos « mère-enfant » avec des animations ludiques dans l’eau.
14h à 17h00 – Piscine municipale, avenue du 14 juillet
Tarif normal - Tout public

RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Ensemble des exercices de musculation aux poids et haltères, sur machines et/ou au poids de corps.
Activité organisée par La Sottevillaise.
11h10 à 11h55 – Gymnase Municipal Jean-Claude Bauer, 38 rue Gaston Contremoulins
Gratuit - Tout public - Venir avec son tapis de sol et/ou une serviette

VOUS EN ÊTES OÙ DE VOTRE FORME ?
Avec Evariste, animateur du Stade Sottevillais 76, testez-vous en quelques exercices pour savoir où vous en êtes de votre forme. À la suite de cette évaluation, des précieux conseils et pourquoi pas enchaîner avec les activités de marche proposées sur place ? L'objectif sera de vous guider, vous accompagner sur cette séance et de vous permettre une bonne coordination générale des mouvements, une bonne posture et de définir son rythme personnel pour être efficace lors de vos marches quotidiennes. Se couvrir selon la météo, porter de bonnes chaussures de sport, apporter sa gourde d’eau et sa collation.
10h45 à 12h00 - Adultes
RDV à 10h30 - Stade Municipal Jean Adret - Sous les tribunes
Renseignements au Stade Sottevillais 76 - 02.35.62.06.79ou par mail stadesottevillais-76@wanadoo.fr